「女性は誰でもキレイ。どんな女性でもね」そういったのは、映画評論家でした。「ええ？そんなワケないじやない。美人と呼ばれる人はほんのひと握りよ」そう反論する人もいるかもしれません。しかし、私は思うのです。映画評論家のいいたかったのは、こういうことではないでしょうか。女性なら誰しも、キレイになれる可能性を持っている。もちろん、それには何らかの行動が必要です。ただ黙って誰かがキレイにしてくれるのを待つというわけにはいかないでしょう。鈴木さんのご覧になったワイドショーにでも出演しない限り、プロのメイクさんやスタイリストさんが自動的にやってくるなどということはないのですから。では、いったい何をすればいいのでしょう。ポイントはただひとつ。「自分を磨く」ということです。具体的にあげてみましょう。まず何より大切なのは、役立つ情報を選択することです。現代社会には、ありとあらゆる情報が氾濫しています。その中で、必要な情報をキチンと人手することのできる人は、それだけで「ステキな自分」に一歩近づいているといえるでしよう。たとえば、ピチピチお肌をつくるためにはこの食べ物がいいとか、森林浴が健康にから郊外ヘドライブに行こうとか、将来のため、今のうちにこの資格を取っておこうなどというように、氾濫する情報を取捨選択し、自分磨きのために積極活用している人は、かなり有望です。もちろん、美容外科もまた、重要な選択肢のひとつです。何といっても、「直接的に」キレイが手に入る合理的な方法です。しかも、高度で安全な医療技術が確立している現代では、不安や心配などないのです。ある意味、美容整形はインターネットのように、「すべての人に向かって開かれている、とても便利で現代的なステップアップの手段」といえるかもしれません。もちろん、そのチャンスに手を伸ばすのは、あなた自身です。「美容整形なんて……」と、曖昧な気持ちでためらっている人は、それだけで大きなチャンスを逃しているのではないでしょうか。
普段の行動を速くしてみませんか。それだけで、トレーニング効果が得られることがあります。普通に歩くのではなく、速く歩く。ただ、それだけなんです。駅の階段もダラダラ上らす、速くしっかり上る。会社の仕事もそう。資料を揃えて上司に報告をする動作も、コピーをとる時も、速く動く。そうするだけで効果が出るはずです。おまけに、会社の上司や同僚から「テキパキ働くなあ」とほめてもらったり！。仕事をしていると、どうしても運動する時間がなくなってきますよね。背筋を伸ばして、大股で歩く。それだけでも筋肉は鍛えられます。仕事で重い荷物を持つ人も、筋トレになっています。帰ってから軽くウォーキングやランニングをすれば、バッチリ。自分がやるべきトレーニングを仕事中に片づけてしまえるならば、こんないいことはありません。長時間の会議で体がなまった時は、少し運動するだけでリラックスできますし、体のためにもいいですよ。会議室の壁を手で押してアキレス腱を伸ばします。そして、つま先立ちの繰り返しによる、ふくらはぎのトレーニング。脇をしめて壁を押すことで胸のトレーニングもできます。日常生活を、ちょっとの意識で変える。これなら時間のない人でもできそうですね。
甘いものを食べることは、ストレスを和らげる効果もある。甘いものに限らず、おいしいものを食べると、人は幸せを感じる。これは、味や満腹感などで脳の快感中枢が刺激され、幸せな、ゆったりとした気分になるのである。人類は長い進化の過程において、果物に代表される甘いものにより効率よくエネルギーを補給できることから「甘いものはおいしい」という記憶が遺伝子に残されてきた。だから、大抵の人は甘いものをおいしく感じるはずだ。もちろん、だからといって甘いものを大量にとれればよいということではない。甘いものをとりすぎてエネルギーが過剰になれば、脂肪として蓄積され肥満になるし、糖尿病にもなりやすい。むし歯も心配だ。しかし、これらのことは、量や時間を決めて食べることで予防できる。つまり、甘いものを適量、適時にとることは脳のはたらきを助け、ストレスを和らげて、結果として長生きの一因となるようだ。